2020赛季中超联赛首阶段小组赛将于7月25日至9月28日分别在大连、苏州两赛区进行。在7月8日下午中超联赛开赛专题新闻通气会上，中国足协确认，中超首阶段赛事将采取双循环赛制，总计进行14轮、112场比赛。开幕式确认将于7月25日在苏州举行，武汉卓尔队将参加揭幕战。按照协会向各俱乐部发布的赛历，联赛首阶段各队平均每隔4天进行一轮比赛（每轮之间安排1个休赛日）。由于国家队放弃在8月31日至9月8日这段国际比赛日周期内集训，因此中超首阶段将持续进行全部14轮赛事。

按照中国足协8日公布的信息，新赛季中超参赛球队将按照2019年联赛排名，通过蛇形排列办法进行分组。比赛采用双循环赛制。第一阶段比赛共计有进行14轮、112场比赛。

中国足协同时确认，本赛季中超联赛的比赛场地为大连赛区的大连人足球青训基地比赛场、大连市体育中心体育场、大连市金州体育场；苏州赛区的苏州奥林匹克体育中心体育场、苏州市体育中心体育场、昆山市体育中心。

其中大连赛区的8支参赛球队分别是：广州恒大淘宝、江苏苏宁易购、山东鲁能泰山、河南建业、大连人、广州富力、上海绿地申花、深圳佳兆业；

苏州赛区8支参赛队分别为：北京中赫国安、上海上港、武汉卓尔、天津泰达、重庆当代、河北华夏幸福、青岛黄海、石家庄永昌。

在上海会议期间，中国足协虽然受一系列客观因素影响没有公布中超首阶段赛事各队具体对阵形势，但已经确认全部14轮赛事的赛程。赛历显示，新赛季中超联赛将于7月25日举行，除首轮赛事分别于7月25日、26日、27日三天举行外，余下各轮赛事每轮都将分别安排在4个比赛日里进行，平均每天进行2轮比赛。举例来说，联赛第2轮赛事将于7月30日、31日、8月1日、2日举行。

从赛历来看，新赛季中超首阶段赛事将连续进行全部14轮赛事。在此之前，中国足协曾计划按照“每队两轮比赛间平均间隔3天”的节奏安排各轮赛事。不过，鉴于40强赛最早也要到今年10月开踢，中国足协经与国家队教练组沟通后确认将不会在8月31日至9月8日这段既定国际比赛日周期内安排国足集训。

中超联赛首阶段赛事的完整性因此得到了保障。各队各轮赛事间的平均间隔期也由3天延至4天。其中还包括1个休赛日。举例来说，赛历显示中超第3轮比赛将于8月4日开始，而第4轮比赛则于8月9日开始，其中8月8日为休赛日。各俱乐部因此而得以相对从容备战，各轮间隔期拉长也有益于缓解队员因频繁参赛产生的疲劳，从而减少遭遇伤病的几率。

上海会议举行期间，中国足协并没有公布中超联赛第2阶段的赛制与赛程，同时告知各俱乐部，协会未来将结合国内疫情防控情况以及40强赛、亚冠赛程的具体安排来敲定中超第2阶段竞赛计划。

不过，根据会议手册内容，中超联赛第2阶段无论采用怎样的赛制，都将按照首阶段小组排名情况进行第2阶段赛事分组。首阶段赛事各组前4名、后4名将在第2阶段将被编入不同小组内。